Buổi tập Ngực và Bụng đầu tiên cho Gymer | DNGP 1

38
30



Duy Nguyễn Gym Phổ 1: Mục tiêu thể hình Ngực To Eo Nhỏ Bụng 6 múi với những động tác đơn giản nhất cho người mới bắt đầu làm quen thể hình. Bí kiếp tập gym dành cho nam mới bắt đầu làm quen thể hình
Ngực to, eo nhỏ, sức khỏe dẻo dai bền bỉ. Buổi tập của Duy Nguyễn được ghi hình tại BBT Bình Tân, buổi tập gồm các bài:
– Khởi động căng cơ làm nóng
– Đẩy ngực với tạ khối (SELECTORIZED CHEST PRESS)
– Hít đất / chống đẩy (PUSH UP)
– Chống xà kép với tạ khối (DIPS ASSISTANT)
– Ép ngực trong với tạ khối (BUTTERFLY)
– Gập bụng với tạ khối (SELECTORIZE ABDOMINAL CRUNCH)
– Xoay bụng với tạ khối (ROTARY TORSO)
– CARDIO nhẹ đạp xe (RECUMBENT BIKE)
Download Gym Phổ:

Link TPBS:
+ Xtend BCAA:
+ Alpha Amino:
+ Dark Matter:
Link phụ kiện THOL:
+ Bao Tay Da THOL G001:
+ Đai lưng mềm THOL B005:
+ Dây Quấn Cổ Tay THOL W002:
+ Giày chạy bộ:

Link hướng dẫn bài tập chi tiết:
+
+
+
+
+
+

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://dangcapso.vn/

Xem thêm bài viết khác: https://dangcapso.vn/tong-hop/

38 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Ah duy oi em có tập rym 1năm mà phần chân e nhỏ quá so với phần ngực tay vậy tập sao để lấy lại cân đói ah

  3. Ad ơi cho em hỏi xíu ạ
    Đùi và chân em em cảm thấy hơi nhỏ ạ
    Giờ tập bài chân đùi mông có giúp to hơn được không em cảm ơn ad

  4. 1m72 51 kg uống gì cho mập đây mong a bình luận tư vấn giúp e a duy . và mua ở đâu có giao hàng tận nơi không a

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here